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A importância de uma boa nutrição no ciclismo

Foto: Divulgação

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Por Lívia Cunha – Nutricionista

O ciclismo é uma das modalidades de esporte que vem crescendo bastante e é de fundamental importância que o ciclista tenha um acompanhamento nutricional, sem contar que, o nutricionista é o único profissional habilitado a prescrever dieta. Vejo que muitos atletas usam diversidades de suplementos sem ter esse acompanhamento. Em uma dieta, a princípio, devemos adequar os macro e micronutrientes mediante as necessidades energéticas do ciclista, através de alimentos e, em casos de alto gasto energético, como o ciclista, na maioria das vezes, precisarei prescrever suplementos a serem usados no pré-treino, durante o treino e após o treino. Desta forma, devemos fazer as seguintes considerações:

- No pré-treino, momento que antecede a atividade física, a alimentação do ciclista deve ser rica em carboidratos, no entanto, o mesmo deverá ser de baixo a médio índice glicêmico e a proteína a ser ingerida deve ser em quantidades menores, pois é o momento em que este atleta irá precisar de maior “carga energética” a fim de ter excelente desempenho durante o treino ou competição. Assim, o nutricionista deve considerar os tipos de alimentos e suplementos a serem usados nesse primeiro momento. Aumentar a ingestão de água, pois o consumo de água é bem maior quando o corpo encontra-se em atividade moderada a intensa e com uso de suplementos

- Durante o treino, o ciclista precisa MANTÉR o desempenho, a performance que iniciou-se no pré-treino, pois é muito comum, que o mesmo sinta a “fadiga física” em percursos de longa duração, então, o nutricionista, mediante a dieta calculada, ter o cuidado ao prescrever os tipos de suplementos e os alimentos adequados para esse momento, pois os altos níveis de glicogênio deverão ser mantidos. Assim, o uso de suplementos a base de carboidratos, como o “famoso” gel, repositor hidroeletrolíticos, sendo que o gel, geralmente, é usado a cada 1 hora de percurso longo. Mais uma vez, aumentar a ingestão de água, pois o consumo de água é bem maior quando o corpo encontra-se em atividade moderada a intensa e com uso de suplementos.

- No pós-treino, momento que está finalizando a atividade física, momento de repor o glicogênio e aumentar a síntese de proteínas, pois devemos evitar, ao máximo, a perda de massa magra. É importante, quando o indivíduo é acompanhado pelo nutricionista, pois, muitas vezes faz-se necessário o uso de suplementos logo após o treino, justamente, a fim de evitar a quebra das proteínas. Lembrar-se da importância na ingestão de tubérculos, como: batata doce, banana da terra, mandioca, inhame, pão,leite e derivados do mesmo, proteína da carne, frango, ovos, peixes, no entanto, na quantidade exata em que a mesma é calculada pelo nutricionista. Desta forma, havendo um acompanhamento nutricional o ciclista, sem dúvida, terá melhores resultados em seus treinos, recuperação e manutenção do estado físico do ciclista.

Nutricionista Dra. Lívia Cunha (CRN: 5 -7628), Atendimento: Clínica ICAM (Instituto Cunha de Assistência Médica). Contato: (077) 3422 – 5043. Endereço: Rua Góes Calmon, 144, Centro, Vitória da Conquista – Bahia.

Nutricionista Lívia Cunha

Vitória da Conquista goleia o Flamengo-PI

Foto: Rafael Gusmão

Foto: Rafael Gusmão

Em uma noite inspirada do estreante Todinho, o Vitória da Conquista goleou o Flamengo-PI, pelo placar de 3 a 0, nesta quinta (25), no estádio Mário Pessoa, em Ilhéus, pela terceira rodada da Copa do Nordeste.

Aos dezoito minutos do primeiro tempo, Tatu, em contra-ataque, passou por Zuza e rolou para Todinho abrir o Bode. Um minuto depois, Todinho avançou pela esquerda, cruzou e Diego Aragão aproveitou para ampliar.

Aos quarenta minutos, Kléber apertou a saída de bola de Vitor Recife, e rolou com facilidade para Todinho, que dominou e bateu forte para fazer o terceiro gol.

Com a goleada, o Vitória da Conquista assumiu a vice-liderança do Grupo E, com seis pontos, um a menos que o líder Sampaio Corrêa.

O Vitória da Conquista foi a campo com a seguinte formação: Carlos, Artur, Sílvio, Leandro Cardoso e Todinho (Carlinhos), Maicon Costa, Edimar, Diego Aragão, Kleber (Tiaguinho), Rafael da Granja e Tatu.

Apenas 122 torcedores pagaram ingressos proporcionando uma renda de R$1.437.00.

Pela quarta rodada, o Vitória da Conquista volta a enfrentar o Flamengo-PI, na próxima quinta (3), no estádio Alberto Silva, em Teresina (PI).

Antes o Bode joga contra o Juazeirense, no próximo domingo (28), às 16 horas, novamente no estádio Mário Pessoa, em Ilhéus.

Informações do Cidade Esportes

Herzem obtém vitória final por 5 a 2 no TSE

Foto: Divulgação

Foto: Divulgação

Nesta terça-feira (23), o Tribunal Superior Eleitoral (TSE) inocentou o deputado Herzem Gusmão (PMDB) das acusações de campanha antecipada nas eleições 2012. Por 5 votos a 2, o TSE entendeu que não ocorreu abuso nos comentários feitos pelo radialista, na Rádio Clube FM (95,9), em 2011 e esses mesmos comentários não influenciaram nas eleições de 2012.

Julgada improcedente pela Corte Superior, a decisão, além de tornar o atual deputado estadual elegível, reforma a decisão do Tribunal Regional Eleitoral (TRE), que havia julgado de maneira contrária.

Com a decisão, o deputado peemedebista está apto a entrar em qualquer disputa eleitoral – Herzem é pré-candidato a prefeito de Vitória da Conquista pela oposição. A ação foi movida pela Frente Conquista Popular, que tem como comandante o prefeito Guilherme Menezes (PT).

“Deus é fiel! Foi mais uma vitória nossa, de todos que querem o melhor para Conquista, com as bençãos de Deus. Agradeço as orações que tenho recebido”, disse Gusmão pelo telefone à redação do BLOG DA RESENHA GERAL.

Informações do Blog da Resenha Geral

Vitória da Conquista empata pelo Baianão

Foto: Rafael Gusmão

Foto: Rafael Gusmão

Jogando na tarde deste domingo (28), no estádio Pedro Amorim, em Senhor do Bonfim, o Vitória da Conquista empatou com o Bahia de Feira, pelo placar de 2 a 2, pela terceira rodada do Campeonato Baiano.

Aos onze minutos do primeiro tempo, após um cruzamento de Tiaguinho, Tatu subiu e escorou de cabeça abrindo o placar para o Vitória da Conquista. Porém, um minuto depois Lourival empatou para o Bahia de Feira.

Aos vinte e oito, o atacante Marcley fez o segundo para o Tremendão. Mas, aos quarenta minutos, Kleber cruzou e Rafael da Granja escorou de cabeça empatando o jogo para o Alviverde.

Com o empate o Vitória da Conquista segue sem vencer na competição e ocupa a nona colocação na classificação geral, com três pontos.

Em entrevista ao repórter Wagner Lino, da Rádio Clube FM, o treinador Evandro Guimarães lamentou a falta de pontaria dos atacantes.

O Bode foi a campo com a seguinte formação: Carlos, Maicon Campagnolo, Silvio, Leandro Cardoso e Tiaguinho, Maicon Costa (Edmar), Diego Aragão, Kleber, Rafael da Granja, Carlinhos (Dionísio) e Tatu (Cacá).

O Vitória da Conquista volta a campo contra a Juazeirense, no próximo domingo (28), às 16 horas, no estádio Mario Pessoa, em Ilhéus.

Antes o Bode, joga contra o Flamengo de Piauí, na próxima quinta (25), às 21 horas, no mesmo local, pela terceira rodada da Copa do Nordeste.

Informações Blog Cidade Esportes

Noite de seresta no Restaurante Tempero da Roça

Os Bartira - Foto: Eliezer Oliveira

Os Bartira – Foto: Eliezer Oliveira

Na noite de sábado (20) o Restaurante Tempero da Roça, localizado na Lagoa das Flores, que tem à frente Esquerdinha, Léia e toda sua equipe, realizou uma grande noite de seresta, quem abriu a festa foi Os Bartira, com um grande show, tocando vários estilos musicais, não deixou ninguém parado, logo em seguida fechando a noite, foi a vez de Vitório Queiroz, que também fez o público dançar.

Confira as fotos

Novela Lomantão deve terminar em março! Acredite se quiser!!

Foto: Eliezer Oliveira

Foto: Eliezer Oliveira

Parece que a novela sobre o Estádio Lomanto Junior, o Lomantão, deve terminar no mês de março, pelo menos é o diz a Prefeitura Municipal em nota divulgada ontem (15). Não precisava ser técnico em gramado pra saber que o prazo anterior 25/02 não seria cumprido, uma vez que a grama não estaria no seu ideal de 100%. Enquanto isso o clube Vitória da Conquista amarga prejuízos financeiros por conta do seu mando de campo ser na cidade de Ilhéus.

Nos dias de visita ao estádio, o que se ouvia era muita conversa, e a administração por certo já sabia que o estádio não estaria pronto em fevereiro, era muito mais prudente já ter definido a data para março e ter colocado um fim na novela, não criando expectativas por parte do clube, da torcida e da sociedade de um modo geral

Agora, mais uma vez prometida a reabertura, seria muita incompetência da Prefeitura não cumprir esse prazo.

Confira na íntegra a nota da Prefeitura Municipal:

“A Prefeitura de Vitória da Conquista informa que, considerando a evolução do gramado do Estádio Municipal Lomanto Júnior, e coerente com seu compromisso com o fomento ao esporte, decidiu fixar a reabertura do Lomantão com o novo gramado na sua forma ideal, para o dia 10 de março. A medida considera o tempo mais do que suficiente para o completo fechamento do gramado e a necessidade de planejamento do Vitória da Conquista e de sua torcida.

A decisão protege ainda o investimento de mais de R$ 1 milhão em recursos do município, para que todas as alterações, desde a drenagem, até o novo gramado, 15 metros mais perto da torcida, sirvam não apenas para as próximas partidas, mas para as competições das próximas décadas. Vitória da Conquista terá um estádio adequado para qualquer competição, com um gramado compatível com o das melhores arenas do mundo”.

Vitória da Conquista vence o Ceará na estréia da Copa do Nordeste

Foto: Samuel Dias

Foto: Samuel Dias

O Vitória da Conquista derrotou o Ceará, pelo placar de 2 a 1, na tarde deste domingo (14), no estádio Mário Pessoa, em Ilhéus, pela primeira rodada da Copa do Nordeste.

Aos quinze minutos da primeira etapa após cobrança de escanteio, o lateral Artur subiu mais alto do que os zagueiros do Ceará e balançou as redes abrindo o placar para o Bode.

Aos quarenta e dois minutos o Ceará teve a oportunidade de empatar e um pênalti que não existiu, Siloé cobrou e Carlos defendeu.

No segundo tempo aos dez minutos o meia Guilherme Biteco que recebeu um belo lançamento de Fernandinho e empatou o jogo para Ceará.

Porém, aos vinte e oito minutos Rayllan foi derrubado para área por Charles e o arbitrou marcou pênalti. O próprio Rayllan cobrou e marcou o segundo para o Bode.

O Vitória da Conquista foi a campo com a seguinte formação: Carlos Roberto; Artur, Leandro, Júnior Gaúcho e Thiaguinho; Edimar, Maicon Costa, Diego Aragão e Rafael Granja (Carlinhos) Tatu e Jairo (Rayllan/Anderson Paulista).

Com muitos erros de arbitragem o Vitória da Conquista ainda teve um gol mal anulado, recebeu 8 cartões amarelos, com o resultado o Bode assume a liderança do Grupo F, com três pontos.

O Vitória da Conquista volta a campo nesta quarta (17), contra o Sampaio Correia, às 22h30, no estádio Castelão.

Informações Blog do Cidade Eportes

Vitória da Conquista fica no empate contra o Vitória

Foto: Agência a Tarde

Foto: Agência a Tarde

Em uma partida com uma arbitragem muito confusa de Jailson Macedo de Freitas e com várias chances perdidas de gol, o Vitória da Conquista empatou com o Vitória, pelo placar de 1 a 1, na noite desta quarta (10), no estádio Mário Pessoa, em Ilhéus, pela segunda rodada do Campeonato Baiano.

O Vitória abriu o placar aos onze minutos da segunda etapa, através do atacante Marinho em uma bela cobrança de falta.

Aos vinte e cinco minutos Rayllan fez bela jogada, passou por dois marcadores e caiu na área. O árbitro marcou pênalti, que Tatu chutou na trave. Um minuto depois do lance Tatu se redimiu e empatou o jogo para o Bode.

Com o empate o Bode ocupa a quarta colocação na classificação geral, com apenas dois pontos

O Vitória da Conquista foi a campo com a seguinte formação: Carlos Roberto; Artur, Leandro Cardoso, Silvio e Thiaguinho; Edimar, Maicon Costa, Diego Aragão e Rafael Granja; Tatu (Cacá) e Kleber (Rayllan).

1.248 torcedores pagaram ingressos proporcionando uma renda de R$22.260,00.

Neste domingo (14), às 16 horas, Bode volta a jogar no estádio Mário Pessoa contra o Ceará, na estréia na Copa do Nordeste.

Já pelo Baianão, o Vitória da Conquista joga no próximo dia 21, contra o Bahia de Feira, às 16 horas, no estádio Pedro Amorim, em Senhor do Bonfim.

Informações Blog do Cidade Esportes

Carnaval Conquista Cultural 2016 – Fotos

Foto: Eliezer Oliveira

Foto: Eliezer Oliveira

A 5ª edição do Carnaval Conquista Cultural foi um sucesso, todos os foliões aprovaram a festa. Confira a galeria de fotos, a maioria dos cliques foram sem as pessoas perceberem.

Torcida Criptonia publica nota oficial

Criptonita

Diante dos fatos ocorridos com relação ao estado do gramado do estádio Lomanto Junior, a Torcida Organizada Criptonita, publicou uma nota em sua página do facebook.

Nota Oficial,

A Torcida Criptonita lamenta o fato de não haver hoje em nossa cidade uma praça esportiva para que nosso clube possa jogar. O empenho ficou somente na promessa de que daria tempo. Com isso, ficamos prejudicados, pois os “jogos de casa” viraram “jogos de fora”. Infelizmente, a falta de comprometimento de alguns prejudica outros. A Torcida não é bancada por ninguém. O que temos e fazemos é resultado do nosso esforço e da ajuda de amigos. Agora, temos que tirar recursos de onde não temos para acompanhar nosso clube quilômetros afora. Diante disso, queremos deixar aqui a nossa indignação contra a prefeitura. Indignados estamos porque conseguiram estragar o lazer dos conquistenses e prejudicar a renda do nosso clube. Apesar de tudo, continuaremos fazendo aquilo que amamos fazer: INCENTIVAR O ECPP VITÓRIA DA CONQUISTA RUMO À VITÓRIA! Mesmo em meio às dificuldades, compareceremos ao estádio Mário Pessoa, em Ilhéus. Somos a CRIPTONITA! Mais que uma torcida, somos uma FAMÍLIA!

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